歯に良い食べ物・飲み物について

こんにちは、今回は歯に良い食べ物と、飲み物という事で、特に成長期のお子様に摂っていただきたい栄養素などをご紹介します。

⚫︎歯の発育に良い食べ物・飲み物
「歯の主な成分はリン酸カルシウムです。」
これは顎や手足の骨と同じです。
具体的には牛乳など乳製品や海藻類、魚介類に多くカルシウムが含まれています。

「エナメル質の発育にはビタミンA」
歯の一番外側にあるエナメル質は、ビタミンAによって強化されます。
主にニンジン、パセリ、わかめ、海苔などに含まれています。

「象牙質の発育にはビタミンC」
エナメル質の下にある象牙質の形成はビタミンCによって支えられています。
ビタミンCはレモンやキウイなど果物やパセリ、ブロッコリー、ピーマンといった野菜類にも多く含まれています。

続いて飲み物については、日本茶に含まれるカテキンやフッ素により抗菌作用が期待され、ウーロン茶に含まれるポリフェノールは歯垢の発生を抑えてくれるためおすすめです。

歯の健康意外にもこれらの栄養素は身体を作るうえで必要なので普段のお食事に取り入れていただければと思います。
　　　　　　　　　　　　スタッフ向井

新城アイモール歯科

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